ジョギング ２日目
１２月４日、久しぶりに再開してみたジョギングでしたが、
さすがに自転車のようには走れず、ほんの少し走った
だけで、脚は怠いわ！右脚の付け根は痛いわ！で、
ホンマ、辛いジョギングでした・・・(;^_^A
なので、今夜はそうならないように・・・
気張っても、速く走ることはできないので、ゆっくりでも
いいから、ペース維持を目指して走ってみた！(^_^)
さすがに自転車のようには走れず、ほんの少し走った
だけで、脚は怠いわ！右脚の付け根は痛いわ！で、
ホンマ、辛いジョギングでした・・・(;^_^A
なので、今夜はそうならないように・・・
気張っても、速く走ることはできないので、ゆっくりでも
いいから、ペース維持を目指して走ってみた！(^_^)
前回の教訓を生かして、前回より足腰にショックが
伝わらないよう、ピッチ走法を意識してみました。
その結果、６分台半ばを維持しつつ、ダウンも含め、
ペースは６秒／㎞だけ速くなってましたわ！
またタイミング見て、走ってみます！(^_^)
伝わらないよう、ピッチ走法を意識してみました。
その結果、６分台半ばを維持しつつ、ダウンも含め、
ペースは６秒／㎞だけ速くなってましたわ！
またタイミング見て、走ってみます！(^_^)
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